Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, градинарството се квалифицира като упражнение. Всъщност излизането на двора само за 30-45 минути може да изгори до 300 калории.
Квалифицирано ли е градинарството като упражнение?
Те не трябва да включват специално оборудване за фитнес зала и всички са много подобни на движенията при извършване на тежка градинска работа. Така че изкопаването, повдигането, пренасянето и плевенето наистина могат да представляват отлична „ тренировка за цяло тяло“. Въпреки това, интензивността на градинската работа също може да доведе до проблеми.
Дали градинарството е добро за фитнес?
Градинарството може да помага за понижаване на кръвното налягане и холестерола или да предотврати диабет, сърдечни заболявания, депресия и остеопороза, когато се практикува редовно. Упражненията в градината осигуряват добра тренировка на всички основни мускулни групи, включително краката, ръцете, задните части, корема, шията и гърба.
Дали градинарството е толкова добро, колкото ходенето?
Restuccio казва, че изпълняването на градинарски задачи в тази позиция за 30 до 40 минути може да бъде приблизително еквивалентно на ходене или каране на велосипед по отношение на изгорените калории.
Какъв вид фитнес е градинарството?
Аеробно градинарство
Градининството осигурява и трите вида упражнения: издръжливост, гъвкавост и сила.
