Добри ли са хамбургерите за вас?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34

Докато бургери са добри източници на протеин, желязо и витамин B12, те идват с много проблеми, според експертите по хранене - особено тлъстото месо, захарния кетчуп и рафинираните зърнени кифлички. Новото проучване установи, че дори любителите на бургери знаят, че могат да изберат по-здравословен сандвич.

Колко лоши са бургери за вас?

Науката казва, че нездравословните храни са пълни с калории, мазнини и излишък на натрий и приемането им дори веднъж може да е вредно за вашето здраве. Например, един хамбургер съдържа 500 калории, 25 грама мазнини, 40 грама въглехидрати, 10 грама захар и 1000 милиграма натрий, което е достатъчно, за да предизвика хаос в системата ви.

Какви са ползите от яденето на бургер?

По принцип предотвратява наддаването на тегло и подобрява загубата на мазнини чрез подобряване на метаболизма на тялото. Всяка клетка има протеин. Това е основно съединение във вашето тяло, което ви помага да поддържате тялото си активно и продуктивно.

Какво ще стане, ако ядете бургер всеки ден?

Преглед на проучвания за бързо хранене и здравето на сърцето установи, че бързата храна повече от веднъж седмично е свързана с по-висок риск от затлъстяване, докато ядете бърза храна повече от два пъти седмица е свързана с по-висок риск от метаболитен синдром, диабет тип 2 и смърт от коронарна болест на сърцето.

Кое е по-здравословно хот-дог или хамбургер?

От гледна точка на калориите, хот-догът е победител. От цялостна гледна точка, хамбургерът е по-добър вариант. Хамбургер от 4 унции съдържа около шест пъти повече протеин от хот-дог, с около една четвърт от натрия. Хранително, това е по-добър баланс.