Безалкохолни течности, включително чай, кафе и плодов сок, всички се зачитат към приема на течности. Много хора погрешно вярват, че чаят и кафето са диуретици и ви дехидратират.
Кафето брои ли се при приема на вода?
Соковете и спортните напитки също са хидратиращи - можете да намалите съдържанието на захар, като ги разредите с вода. Кафето и чаят също се зачитат в броя ви Много хора вярваха, че дехидратират, но този мит беше развенчан. Диуретичният ефект не компенсира хидратацията.
Кафето брои ли се за прием на вода Mayo Clinic?
Дори кофеиновите напитки - като кафе и сода - могат да допринесат за дневния ви прием на водаНо по-леки с подсладените със захар напитки. Редовните газирани напитки, енергийни или спортни напитки и други сладки напитки обикновено съдържат много добавена захар, което може да осигури повече калории, отколкото е необходимо.
Трябва ли да пия повече вода, ако пия кафе?
Трябва винаги да пиете вода с каса, за да предотвратите дехидратация Кафето е диуретик (нещо, което дехидратира тялото ви), така че сутрин преди кафе винаги пийте вода и с всяка чаша кафе, трябва да изпиете поне две чаши вода, за да балансирате организма си.
Кафето хидратиращо ли е като водата?
Кафето е малко вероятно да ви дехидратира
Изследователите отбелязват, че пиенето на кафе с по-високо съдържание на кофеин има краткосрочен диуретичен ефект, докато кафето с по-ниско съдържание на кофеин и водата са хидратиращи (15). В допълнение, други проучвания показват, че умереният прием на кафе е също толкова хидратиращ, колкото питейната вода (16).
