Сигурно сте чували съвета да пиете осем чаши вода на ден. Това е лесно за запомняне и е разумна цел. Повечето здрави хора могат да останат хидратирани, като пият вода и други течности, когато почувстват жажда. За някои хора може да са достатъчни по-малко от осем чаши на ден.
6 бутилки вода на ден твърде много ли са?
За да предотвратите дехидратация, трябва да приемате много вода от напитки и храна всеки ден. Има много различни мнения за това колко вода трябва да пиете всеки ден. Здравните експерти обикновено препоръчват осем чаши от 8 унции, което се равнява на около 2 литра или половин галон на ден.
Достатъчни ли са 4 бутилки вода на ден?
Е, бутилката с типичен размер, която намирате в големите кутии с бутилирана вода, е 16,9 течни унции. Това е приблизително 4 бутилки на ден на човек.
Какво ще стане, ако пия 3 бутилки вода на ден?
Имайте предвид, че прекомерният прием на вода може да бъде опасен. Прекомерното пиене може да наруши електролитния баланс на тялото ви, което води до хипонатриемия или ниски нива на натрий в кръвта ви (21). Симптомите на хипонатриемия включват слабост, объркване, гадене, повръщане и - в тежки случаи - дори смърт (22).
Колко пластмасови бутилки вода трябва да пия на ден?
Средният човек трябва да пие най-малко 8 чаши или 64 унции вода на ден. Това означава, че ако напълните бутилката си за многократна употреба веднъж, вече изпивате половината от дневната си цел. Само това количество вода би изисквало да използвате две пластмасови бутилки от 16 унции; ще ви трябва четири за целия ден
