Ето няколко начина да започнете:
- Попитайте за гъвкаво време. …
- Вършете задълженията си и се наслаждавайте на „времето ми“през нощта. …
- Използвайте светлина като кафе. …
- Яжте вечеря по-рано. …
- Уважавайте графика на съня на партньора си. …
- Знаеш ли какво още ни прави сънливи?
Добре ли е да си нощна сова?
Но склонността към бухал може да дойде със сериозни последици за здравето Последните проучвания откриха, че независимо от начина им на живот, хората, които стоят до късно, имат и по-високи нива на телесни мазнини и повишен риск от развитие на други здравословни проблеми, като диабет и ниска мускулна маса, отколкото ранните птици.
Нощните сови имат ли по-висок IQ?
Проучванията показват, че нощните сови и тези, които се събуждат по-късно, всъщност са по-умни и по-креативни от своите рано ставащи събратя. Те също така имат по-висок коефициент на интелигентност според The Independent За съжаление, нощните сови имат малко по-ниски академични резултати от ранобудните (с около 8%).
Каква е личността на нощната сова?
Нощната сова е хронотип, свързан с индивиди, които са най-продуктивни през вечерта. Хронотипите са поведенчески шаблони, определени от вътрешния часовник на човека и циркадните ритми.
В колко часа си лягат ранните птици?
Междувременно ранните птици предпочитат да си лягат рано, между 18:00 и 21:00 ч.-и също да се събудят рано, между 4 и 6 часа сутринта. Кога предпочитате да спите, има значение.
