Бразилските орехи са с високо съдържание на калории и яденето твърде много може да причини селенова токсичност Подобно на повечето ядки, бразилските орехи са много калорични. Хората, които ядат твърде много бразилски орехи, рискуват да превишават дневния си препоръчан калориен прием. Консумирането на твърде много калории може да причини нежелано наддаване на тегло.
Колко бразилски орехи са безопасни за ядене на ден?
Яденето на бразилски орехи може да намали възпалението, да подкрепи мозъчната функция и да подобри функцията на щитовидната жлеза и здравето на сърцето. За да избегнете консумацията на твърде много селен, ограничете приема си до един до три бразилски ореха на ден.
Какво ще стане, ако изядете 10 бразилски ореха?
Ако ядете твърде много или ги консумирате в допълнение към добавките със селен, можете поглъщате твърде много селен. Това може да доведе до селеноза, която може да причини симптоми като загуба на коса и чупливи нокти при някои хора.
Вредни ли са бразилските орехи за бъбреците?
Селенът е антиоксидант, който може да бъде нисък при пациенти с уремия поради лош прием и/или повишени загуби на селен. Една ядка на ден би била в допълнение към вашия бъбречен витамин. Не яжте бразилски орехи, ако сте алергични към дървесни ядки.
Защо бразилските орехи са толкова скъпи?
Те често се срещат на отдалечени места и изискват поне 12 години растеж, преди да дадат някакви ядки. … Всъщност степента на недостиг на предлагане е такава, че Бразилия се превърна в нетен вносител на бразилски орехи, което от своя страна само допълнително изостря глобалния недостиг на ядки, повишавайки цените.
