Logo bg.boatexistence.com

Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене?

Съдържание:

Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене?
Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене?

Видео: Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене?

Видео: Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене?
Видео: Как избежать отравления лектинами 2024, Април
Anonim

Готвенето при високи температури ефективно елиминира активността на лектин от храни като бобови растения, което ги прави напълно безопасни за ядене.

Как неутрализирате лектините?

Готвенето, особено с мокри методи с висока температура като варене или задушаване, или накисване във вода за няколко часа, може да деактивира повечето лектини. Лектините са водоразтворими и обикновено се намират на външната повърхност на храната, така че излагането на вода ги премахва.

Готвенето на домати премахва ли лектините?

Но тук е уловката: варенето на домати или всяка друга храна, която съдържа лектин, няма да унищожи лектина, ако не премахнете и кожата, преди да ги изядете. Това е така, защото лектините се намират в кожата на вашия домат и те следователно не се унищожават при готвене или варене

Каква температура унищожава лектините?

При 80°C активността на лектин намалява до под откриваемите нива за 2 часа. В този момент зърната все още бяха твърди под натиск с вилица и не омекнаха значително до края на 10-часовия период на готвене. Концентрацията на лектин не намалява значително при третиране с 65OC дори след 12 часа готвене.

Могат ли лектините да бъдат унищожени чрез готвене под налягане?

Лектини и готвене под високо налягане

Готвене под високо налягане унищожава лектините, които се срещат естествено в зърната. Лектините са протеини, намиращи се в някои растителни храни, които помагат на растението да се защитава от враговете си.

Препоръчано: