Въпреки че е с високо съдържание на фибри, лещата е с високо съдържание на нетни въглехидрати и вероятно трябва да се избягва при строга кето диета.
Мога ли да ям леща на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
фасул и бобови растения В зависимост от личната поносимост, може да сте в състояние да включите малки количества в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ето броя на въглехидратите за 1 чаша (160–200 грама) варен боб и бобови растения (44, 45, 46, 47, 48, 49): Леща: 40 грама въглехидрати, 16 от които са фибри.
Можете ли да ядете леща Puy на кето?
Просто вижте съотношенията в обичайния списък с храни на кето диета: Хората на кето диета целят да ядат над 80 процента от калориите си от мазнини. Те също ще ядат много малко въглехидрати. Така че в по-голямата си част ще пропуснете плодовете, бобовите растения (като боб и леща), повечето млечни продукти, нишестени зеленчуци и пълнозърнести храни.
Какви въглехидрати трябва да избягвам, за да губя мазнини по корема?
Просто избягването на рафинираните въглехидрати - като захар, бонбони и бял хляб - би трябвало да е достатъчно, особено ако поддържате висок прием на протеини. Ако целта е да отслабнат бързо, някои хора намаляват приема на въглехидрати до 50 грама на ден.
Препеченият хляб намалява ли въглехидратите?
Клиничният диетолог Мелани Джоунс, RD каза, че отговорът на въпроса на Евърхарт е неверен. „Препичането на хляб не променя състава на хляба. Така че, за съжаление, не, това не намалява съдържанието на калории.
