По отношение на пауърлифтинга, можем да мислим за размера на съответните моментни рамена от всяко повдигане като количеството на лоста, което трябва да преодолеем, за да вдигнем тежестта. Колкото по-дълги са тези моментни рамена, толкова повече усилия трябва да положим, за да преместим същото количество тежест.
Какво е ливъридж в мъртвата тяга?
Вашите лостове се отнасят за това колко дълги или къси са определени дължини на крайниците една спрямо друга В мъртвата тяга ние разглеждаме специално дължината на вашия торс, горната част/ подбедрицата и ръцете. Въз основа на дължината на крайниците ви, ъгълът на гърба ви ще бъде повече или по-малко хоризонтален спрямо пода.
Какво означава ливъридж във фитнеса?
Във физически смисъл ливъриджът е подпомогнато предимствоКато глагол, да използвам означава да спечелиш предимство чрез използването на инструмент. Например, можете по-лесно да повдигнете тежък предмет с лост, отколкото да го повдигнете без чужда помощ. Ливъридж обикновено се използва в метафоричен смисъл.
Как ливъриджът се прилага към силови тренировки?
Ливъридж и сила
Вземете повдигането на предното рамо, например. За да повдигнете тежестта с прави ръце, трябва да използвате лоста на тялото си, което ви принуждава да използвате мускулите на сърцето и гърба, за да поддържате добра стойка. Освен това по-малки мускули, които стабилизират чипа на рамото, за да завършат движението.
Какво е ливъридж за тегло?
Ливъридж е идея, която хората са използвали с голям ефект в продължение на хиляди години, позволявайки им да придобият непропорционална сила. Например, древните египтяни са използвали лостове за повдигане на камъни с тегло до 100 тона, за да построят пирамиди и обелиски.