Бананите са изключително здрави и вкусни. Те съдържат няколко основни хранителни вещества и осигуряват ползи за храносмилането, здравето на сърцето и загубата на тегло. Освен че са много питателни, те са и много удобна закуска.
Какво е лошото на бананите?
Бананите обикновено не се считат за висококалорична храна. Въпреки това, ако вашият навик с банани ви кара да ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, това може да доведе до нездравословно наддаване на тегло В неузрелите или зелени банани основният източник на въглехидрати идва от нишестето. Когато плодът узрее, нишестето се превръща в захар.
Здравословно ли е да се яде банан всеки ден?
03/4Ползи от ежедневното хранене на банани
Бананите са едни от най-добрите плодови източници на витамин B6… Калият в банана помага на тялото ви да поддържа здраво сърце и кръвно налягане. Освен това те са с ниско съдържание на натрий. Комбинацията с ниско съдържание на натрий и високо калий помага за контролиране на високото кръвно налягане.
Какви са ползите от яденето на банан?
Бананите също са богати на калий, фибри и естествени захари Витамин С, калий и други витамини и минерали, които бананите съдържат, помагат за поддържане на цялостното добро здраве. Тъй като съдържанието на захар в плода е балансирано с фибри, то помага за поддържане на здравословно ниво на кръвната захар.
Червеният банан добър ли е за бъбреците?
Калият е от съществено значение за контрола на кръвното налягане и здравословната бъбречна функция. Като добър хранителен източник на калий, бананите могат да бъдат особено полезни за поддържане на здрави бъбреци.
