Оптималните екстракти от лайка съдържат около 50 процента алкохол. Нормално стандартизираните екстракти съдържат 1,2% апигенин, който е един от най-ефективните биоактивни агенти. Водните екстракти, като например под формата на чай, съдържат доста ниски концентрации на свободен апигенин, но включват високи нива на апигенин-7-О-глюкозид.
Колко mg апигенин в чая от лайка?
Апигенин се намира в относително високи количества в лайка ( 840 mg/100 g) и се съобщава, че притежава редица противоракови свойства in vitro [74].
Кой е най-добрият източник на апигенин?
Апигенинът е в изобилие в различни природни източници, включително плодове и зеленчуци. Най-добрите източници на апигенин са магданоз, лайка, целина, лозов спанак, артишок и риган, а най-богатите източници са в сушени форми [14, 15].
Апигенин безопасен ли е за приемане?
Апигенин се счита за безопасен, дори при високи дози и не е докладвана токсичност. Въпреки това, при високи дози, той може да предизвика мускулна релаксация и седация [141].
Какво прави апигенинът за сън?
Апигенин се свързва със специфични рецептори в мозъка ви, които могат да намалят тревожността и да инициират сън (3). Проучване в 60 жители на старчески домове установи, че тези, които са получавали 400 mg екстракт от лайка дневно, имат значително по-добро качество на съня от тези, които не са получавали никакви (4).
