Хранителната стойност на една супена лъжица масло=102 калории, 11,5 грама мазнини (7 грама наситени мазнини; 4,5 грама ненаситени мазнини), 0 грама въглехидрати, 0 грама протеин. Както можете да видите, маслото не съдържа въглехидрати и протеини, но съдържа мазнини. Дебела е!
Какво съдържа маслото?
Маслото съдържа най-малко 80% млечни мазнини, около 16% вода, 1,5–2,0% сол и 2% други твърди млечни вещества. Мазнините в маслото са приблизително 67% наситени, 29% мононенаситени и 4% полиненаситени.
Кои храни съдържат нишесте?
Видове нишестени храни
- Картофи. Картофите са чудесен избор на нишестена храна и добър източник на енергия, фибри, витамини от група В и калий. …
- Хляб. Хлябът, особено пълнозърнест, житни, кафяви и семена, е здравословен избор за хранене като част от балансирана диета. …
- Зърнени продукти. …
- Ориз и зърнени храни. …
- Паста във вашата диета.
Оризът съдържа ли нишесте?
Чаша бял ориз, която съдържа 44 g нишесте Процесът на обработка на белия ориз премахва триците и зародишите, които съдържат повечето хранителни вещества. Въпреки това, оризът в Съединените щати често е обогатен с някои хранителни вещества като желязо и витамини от група В. Царевицата е една от най-нишестените основни храни.
Кое е най-здравословното нишесте за ядене?
Бобови и бобови растения: хранителни мощности
Черен боб, леща, боб, гарбанзо боб (нахут), натрошен грах, фава боб … ням. „Най-здравословните храни, съдържащи скорбяла, са тези, които съдържат протеини и фибри, което поставя боба и бобовите растения начело в списъка“, казва Анна Тейлър, MS, RD, LD, CDE.
