Усилено упражнение, особено когато правите упражнения като вдигане на тежести, може да предизвика разкъсване на кръвоносните съдове, което да доведе до синини. Смесете видовете си тренировки и отслабнете тялото си, ако започнете да забелязвате синини след тренировка.
Защо получавам синини от тренировка?
Една изключително тежка тренировка понякога може да причини синини. Това е, защото натискате мускулите си с толкова много усилия, че това води до малки разкъсвания в кръвоносните ви съдове.
Синините по-лоши ли са след тренировка?
Повечето синини се появяват след значителен инцидент, падане или операция, но не винаги. Някои синини са причинени от някаква основна слабост в кръвоносните пътища. Упражнението (независимо дали е интензивно „удряне на тротоара“или „изпомпване на тежестите“) се засилва с течение на времето, което води до ефект на синини
По-лесно ли получавате синини, когато отслабнете?
Когато става въпрос за необясними синини, хормонът естроген е виновен. Хормонът обикновено се разгражда в черния дроб заедно с мазнините, но когато сте на диета, тялото ви разгражда повече мазнини, отколкото естроген, оставяйки много повече естроген в кръвния поток от нормалното.
Можете ли да получите синина от бягане?
„Но също така е обичайно бегачите да получават микроскопични разкъсвания на кръвоносните съдове, когато натискат плика - да речем в скоростна тренировка или събитие за издръжливост като маратон - и това твърде самостоятелно може да доведе до някои синини в определени области.”
