Студените душове могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло Някои мастни клетки, като кафяви мазнини, могат да генерират топлина чрез изгаряне на мазнини Те правят това, когато тялото ви е изложено на студени условия като в душ. Герит Кеферщайн, доктор по медицина, казва, че тези клетки са разположени предимно около врата и областта на раменете. И така, идеално за душове!
Помагат ли студените душове за загуба на мазнини по корема?
Ледените бани и студените душове могат да активират кафявите мастни мазнини и мускули Веднъж активирани, те отделят два хормона: иризин и FGF21. След това тези хормони изгарят бялата мастна тъкан и ви помагат да отслабнете. Че това дори е възможно, беше показано от ендокринолога д-р Пол Лий от Garvan Institute of Medical Research, Сидни.
Защо студените душове са лоши за вас?
Рискове от вземане на студен душ
Реакцията на тялото ви към студена вода поставя допълнителен стрес върху сърцето ви и може да доведе до неправилен сърдечен ритъм или аритмия. „Това ще натовари сърцето ви по начин, който може да бъде опасен“, казва Картър.
Колко мазнини изгарят студените душове?
Друго проучване от университета в Маастрихт показва, че 11 души остават в студена стая за цял ден и средно участниците изгарят допълнителни 76 калории За да изразим това с прости думи, един паунд мазнини съдържа около 3500 калории. Което означава: ще получите много по-добър резултат в час по фитнес.
Студените душове засилват ли метаболизма?
Помага за подобряване на метаболизма И кафявата мазнина се активира при излагане на ниска температура. Хората със затлъстяване не могат просто да започнат да вземат студен душ, за да отслабнат, без да променят други навици в начина си на живот. Но вземането на студен душ 2 или 3 пъти седмично може да допринесе за повишен метаболизъм.
