Вземете своя пренатален мултивитамин с пълна чаша вода. Поглъщайте обикновената таблетка или капсула цели. Не чупете, дъвчете, смачквайте или отваряйте. Таблетката за дъвчене трябва да се дъвче или да се остави да се разтвори в устата ви, преди да погълнете.
Кой е най-добрият начин за усвояване на пренаталните витамини?
Пренатални витамини: Приемайте ги с вода и храна за оптимално усвояване. Най-добре е да ги приемате със закуска или обяд, което намалява вероятността от стомашно разстройство и киселинен рефлукс.
Защо е трудно да се преглъщат пренатални витамини?
Много пренатални витамини имат силен или прекомерен послевкус Понякога съставките на витамина просто не седят добре на стомаха. Това може да затрудни преглъщането на тези хапчета. Витамините в гел капсули може да не са толкова остри за бъдещите майки, които са особено чувствителни към послевкус.
Можете ли да сложите пренатални витамини в смути?
Smoothie King си партнира с Premama, за да създаде здравословно смути, включващо пренатална добавка на прах.
Ами ако не мога да задържа пренаталните си периоди?
Опитайте тези прости съвети, за да го направите малко по-лесно:
- Вземете мултивитамините си вечер, точно преди лягане. …
- Вземете мултивитамините си на пълен стомах, след хранене. …
- Опитайте да намалите наполовина мултивитамините си. …
- Опитайте да вземете детски витамин за дъвчене. …
- Натрошете мултивитамина си и го смесете със силна ароматизирана храна или напитка.
