Когато се приема според указанията, мултивитамините не се очаква да причинят сериозни странични ефекти. Честите нежелани реакции могат да включват: разстроен стомах; главоболие; или.
Добре ли е да приемате мултивитамини всеки ден?
Повечето мултивитамини трябва да се приемат веднъж или два пъти на ден Уверете се, че прочетете етикета и следвайте инструкциите за препоръчителната дозировка. Мултивитамините се предлагат в аптеки, големи магазини за отстъпки и супермаркети, както и онлайн. Мултивитамините са добавки, които съдържат различни витамини и минерали.
Какво се случва с тялото ви, когато започнете да приемате мултивитамини?
Чувствайте се по-добре: Благодарение до голяма степен на семейството на витамини В, приемането на мултивитамини е свързано с повишаване на енергийните нива, чувство на благополучие, както и намаляване при стрес и тревожност. Само това си струва да се придържате към мултивитаминната рутина.
Мултивитаминът кара ли ви да наддавате на тегло?
Витамините наистина ли причиняват наддаване на тегло? С една дума, не. Витамините не могат директно да увеличат теглото ви, тъй като почти не съдържат калории. От друга страна, липсата на витамини – дефицит на витамини – може да доведе до неблагоприятни ефекти върху теглото.
Какво ще стане, ако приемам витамини всеки ден?
Но рутинното претоварване с витамини и минерали може да ви навреди. Твърде много витамин С или цинк може да причини гадене, диария и стомашни спазми. Твърде много селен може да доведе до загуба на коса, стомашно-чревно разстройство, умора и леко увреждане на нервите.
