Прекалено много сън на регулярна основа може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт и смърт според няколко проучвания, направени през годините. Твърде много се определя като повече от девет часа Най-честата причина е липсата на достатъчно сън предишната нощ или кумулативно през седмицата..
Здравословно ли е да спите?
Вярно е, че добрият нощен сън е от съществено значение за здравето. Но прекомерният сън е свързан с множество медицински проблеми, включително диабет, сърдечни заболявания и повишен риск от смърт.
Колко дълго трябва да спите?
The Sleep Foundation определя прекомерния сън като сън повече от девет часа за 24-часов период.
Може ли прекомерният сън да ви направи по-уморен?
Изследванията показват връзката между твърде много сън и твърде малко енергия. Изглежда, че всяко значително отклонение от нормалните модели на сън може да наруши ритмите на тялото и да увеличи умората през деня.
12 часа твърде много сън ли са?
Колко сън е твърде много? Нуждите от сън могат да варират от човек на човек, но като цяло експертите препоръчват здравите възрастни да получават средно 7 до 9 часа на нощ. Ако редовно се нуждаете от повече от 8 или 9 часа сън на нощ, за да се почувствате отпочинали, това може да е знак за основен проблем, казва Полоцки.
