Натъпкан с протеини и обилни зеленчуци, филен киш всъщност може да бъде здравословно начало на деня ви. Въпреки това, типичните кори, закупени от магазина, са заредени с допълнителни калории и мазнини, така че смятаме, че е по-добре да изберете домашно приготвена.
Кишове здравословни ли са за ядене?
Здравословните хора често избягват киш, защото може да е с високо съдържание на мазнини и калории. Само една порция киш може да съдържа 500 калории и поне 33 грама мазнини. Ако вместо това изядете Egg McMuffin плюс хаш браун от McDonald's, ще спестите 80 калории и 13 грама мазнини.
Колко калории има в киш?
Традиционно приготвен с люспеста коричка (и обикновено люспеста означава високо съдържание на мазнини) плюс много кремообразни и сиреневи съставки, кишът може да има от 400 до 700 калории и 25 до 50 грама мазнини на порция.
Защо кишът е толкова лош?
Вероятно ще се насладите на този киш с печени картофи или пържени картофи, напитка, а може би и гарнитура или предястие. Използваната мазнина е наситена, тъй като идва от сирене, бекон и кора, а не от ядки, авокадо или мазни риби, които са направени от полезни за сърцето, ненаситени мазнини, например.
Кога трябва да ядете киш?
Quiche трябва да се изяде ако не веднага след като излезе от фурната, то скоро след това. И на маса с нож и вилица, а не с една ръка върху осеяно с насекоми одеяло, обгърнато от изгорели газове, докато кривогледаш към слънцето.
