Понички и сладкиши. С такова огромно количество захар в малка опаковка, тялото ви изпомпва много инсулин, за да се опита да поеме. Огромен скок на кръвната захар води до още по-голям срив на захарта. Това екстремно спускане нагоре-надолу ви оставя гладни скоро след закуската - и ще жадувате за още по-рафинирани въглехидрати.
Карат ли поничките да наддавате на тегло?
Бисквитките и поничките съдържат големи количества захар, рафинирано брашно и добавени мазнини. Те могат да бъдат изключително висококалорични. За да поддържате теглото си под контрол, трябва да ограничите приема.
Коя е най-нездравословната поничка?
5-те най-лоши понички, които можете да ядете в Америка в момента
- от 5. Tim Hortons Honey Cruller Donut. Престъплението: 310 калории (22 г захар) …
- от 5. Krispy Kreme Double Dark Chocolate Donut. Престъплението: 370 калории (27 г захар) …
- от 5. Старомодна глазирана поничка на Starbucks. …
- от 5. Dunkin Donuts Bismarck. …
- от 5.
Коя е най-здравословната поничка за ядене?
French cruller Тази поничка постоянно оглавява списъците с най-здравословните опции за понички в Dunkin' Donuts. Всеки френски крулер от Dunkin' има само 220 калории и 10 грама захар. Що се отнася до поничките, френският крекер е на практика здравословна храна.
Вредни ли са поничките за сърцето ви?
Това увеличаване на мастната тъкан не е единствената причина, поради която редовното ядене на понички може да причини сърдечни пристъпи. Според д-р Лундъл, световноизвестен кардиохирург, това въздействие върху кръвната захар има много по-силно пряко въздействие върху причината за сърдечните пристъпи.
