Ashwagandha е безопасна добавка за повечето хора, въпреки че нейните дългосрочни ефекти са неизвестни. Въпреки това, някои хора не трябва да го приемат, включително бременни и кърмещи жени. Хората с автоимунни заболявания също трябва да избягват ашваганда, освен ако не са разрешени от доставчик на здравни услуги.
Добре ли е да приемате ашваганда всеки ден?
Ашваганда е лечебна билка, която може да предложи няколко ползи за здравето, като подобряване на кръвната захар, възпаление, настроение, памет, стрес и тревожност, както и повишаване на мускулната сила и плодовитост. Дозите варират в зависимост от вашите нужди, но 250–500 mg на ден в продължение на поне един месец изглеждат ефективни.
Защо не трябва да приемате ашваганда?
Големите дози могат да причинят стомашно разстройство, диария и повръщане. Рискове. Говорете с лекар, преди да използвате ашваганда, ако имате някакви здравословни проблеми, включително рак, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, нарушения на кървенето, язви, лупус, множествена склероза или ревматоиден артрит. Ашваганда може да попречи на изследванията на щитовидната жлеза
Ашваганда наистина ли прави нещо?
Lin посочва, че изследванията показват, че ashwagandha може да помогне за нормализиране на нивата на кортизол, като по този начин намалява реакцията на стрес. В допълнение, ашваганда също се свързва с намалено възпаление, намален риск от рак, подобрена памет, подобрена имунна функция и свойства против стареене.
Кога трябва да взема ашваганда?
Вземете 1 капсула или таблетка Ashwagandha два пъти дневно с мляко или топла вода след 2 часа хранене заедно със съществуващото лечение.
