Чрез прилагане на натиск върху очертани петна по мускулите, сухожилията и връзките, търкалянето на пяна може да разхлаби стегнатите меки тъкани и може да подобри притока на кръв. Това стимулира мускулите ви за оптимално възстановяване и представяне и дава на костите ви по-добра опорна система.
Какви са петте 5 предимства на валцоването с пяна?
Какви са ползите от пяната?
- Намалява нараняванията и ускорява възстановяването. …
- Подобрете гъвкавостта, без да нарушавате силата. …
- По-бързи фитнес резултати. …
- Прост самомасаж. …
- Подобрява стойката. …
- 4 упражнения за компенсиране на седенето през целия ден.
Добре ли е да ролка с пяна всеки ден?
Беркоф и д-р Джордано не виждат никакви присъщи рискове при търкалянето на пяна всеки ден. Всъщност, това може да е най-добрият начин да извлечете максимума от валцоването на пяна, точка. " Ежедневното търкаляне на пяна е безопасно и за хора, които спортуват редовно, това вероятно е добра идея," Dr.
Защо пяната се търкаля лошо?
Прекарването на няколко минути върху възел няма да причини щети. Ако го правите правилно и го правите често, търкалянето на пяна намалява мускулната скованост и разрушава срастванията и белези, които пречат на мускулите ви да функционират правилно.
По-добра ли е пяната да се търкаля от разтягането?
Точно така, каучукът без възел би бил по-лесен за разтягане и удължаване Този пример се превежда идеално и за вашата мускулно-скелетна система. Чрез използване на фоум ролер за намаляване на мускулния хипертонус и адресиране на тригерните точки -> се подобрява способността за правилно удължаване на мускулите с разтягане.
