Ако пикаенето ви е кристално чисто, вие вероятно пиете твърде много H20, което може да наруши електролитния ви баланс по потенциално вредни начини. „Вашето тяло може нормално да регулира нивата на вода и натрий доста добре“, казва Мур.
Добре ли е, ако пикаешката ви е чиста?
Изчисти. Бистрата урина показва, че пиете повече от препоръчаното дневно количество вода. Макар че да сте хидратирани е хубаво нещо, пиенето на твърде много вода може да лиши тялото ви от електролити.
Добра ли е безцветната урина?
Прозрачен. Безцветна урина може да показва прекомерна хидратация. Въпреки че не е толкова опасно, колкото дехидратацията, свръххидратацията може да разреди основни соли, като електролити, създавайки проблематичен химически дисбаланс в кръвта.
Какъв цвят е урината, когато бъбреците ви са недостатъчни?
Когато бъбреците са недостатъчни, повишената концентрация и натрупването на вещества в урината водят до по-тъмен цвят, който може да бъде кафяв, червен или лилав Промяната на цвета се дължи на анормален протеин или захар, високи нива на червени и бели кръвни клетки и голям брой частици с форма на тръба, наречени клетъчни отливки.
Можете ли все още да сте дехидратирани, ако пикаенето ви е чисто?
Бледожълто до избистряне е нормално и показва, че сте добре хидратирани. Светло жълто и прозрачно също е нормално и показва идеално състояние на хидратация. Блед меден, прозрачен цвят показва нормална хидратация, но може да означава, че трябва да се рехидратирате скоро.
