Когато нивата на естроген и прогестерон намаляват, тялото ви задържа повече вода. Това може да повлияе на храносмилателната ви система и да причини запек, газове и подуване на корема. Пиенето на поне 9 до 10 чаши вода на ден по време на менструацията помага в борбата с подуването, тъй като изхвърля отпадъците от вашата система.
Как водата влияе на цикъла ви?
Въпреки че може да изглежда така, менструацията ви всъщност не спира, докато сте във водата. Вместо това може да изпитвате намаляване на потока поради налягането на водата. Вашият период продължава; просто не изтича от тялото ви със същата скорост.
Какво не трябва да правим на периоди?
Ето 10 неща, които не трябва да правите по време на менструацията:
- Поддаване на глада за сол. …
- Пия много кафе. …
- Използване на душ. …
- Носете един и същ санитарен продукт през целия ден. …
- Епилация или бръснене. …
- Правете незащитен секс. …
- Пушене. …
- Лигам си без подложка.
Колко вода трябва да пия, за да съкратя цикъла си?
Резултатите от това полуекспериментално проучване предполагат, че пиенето на 1600–2000 ml вода дневно и редовно може да облекчи тежестта на първичната дисменорея, да съкрати продължителността на менструалното кървене и намалява средния брой фармакологични болкоуспокояващи, приемани по време на менструация.
Месечният ви дехидратира ли ви?
Хормоните могат да повлияят на нивата на хидратация и колебанията им около менструацията могат да ви направят по-вероятно да се дехидратирате. Това може да ви накара да се почувствате замаяни.
