Възможно е обаче внезапното ви наддаване на тегло да се дължи само на задържане на вода. Увеличаването на теглото на водата се случва, когато допълнителна вода се съхранява в тъканта или между кръвоносните съдове.
Напълнявате ли, когато задържате вода?
Когато водата се натрупва в тялото, това може да причини подуване и подпухналост, особено в корема, краката и ръцете. Нивата на водата могат да накарат теглото на човек да се колебае с до 2 до 4 паунда за един ден. Силното задържане на вода може да бъде симптом на сърдечно или бъбречно заболяване.
Внезапното увеличаване на теглото причинява ли задържане на вода?
Необяснено бързото наддаване на тегло може да е резултат от задържане на течности. Това води до подуване на течности, известно още като оток, което може да накара крайниците, ръцете, краката, лицето или корема ви да изглеждат подути.
Колко наддаване на тегло показва задържане на течности?
Промяната на теглото е най-ранният признак за проблем с баланса на течностите. Повечето хора ще задържат 8 до 15 паунда излишна течност, преди да видят подуване на краката и корема.
Как мога да намаля теглото при задържане на вода?
Някои прости промени в диетата могат да помогнат за намаляване на задържането на вода. Като за начало можете да опитате яжте по-малко сол, например като намалите преработените храни. Можете също така да консумирате храни, които са богати на магнезий, калий и витамин В6. Приемането на малко глухарче или избягването на рафинирани въглехидрати също може да свърши работа.
