Въпреки че една чаша нещо силно няма да извади тялото ви от кетоза, пиенето на алкохол, докато следвате кето диета, ще повлияе на вашия напредък. По-конкретно, това ще забави скоростта ви на кетоза "Черният дроб може да произвежда кетони от алкохол", каза диетологът на Аткинс Колет Хеймоуиц на Elite Daily.
Как алкохолът влияе на кетозата?
Когато е в кетоза, алкохолът спира метаболизма на мазнините за метаболизиране на алкохол Алкохолът се разгражда от няколко ензима до ацетат, който тялото ви използва за енергия. Когато алкохолът се консумира по време на кетоза, тялото ви ще се превърне в използване на ацетат като източник на енергия, а не мазнини.
Алкохолът увеличава ли производството на кетони?
При диети с ниско съдържание на мазнини (5% от калориите), алкохолът (46% от общите калории) не предизвиква кетонурия или хиперкетонемия, което предполага, че е необходима комбинация от алкохол и хранителни мазнини. Добавянето на алкохол към резени от черен дроб на плъх не повлия на кетогенезата.
Алкохолът задълбочава ли кетозата?
Алкохол и кето диета
Пиене алкохолът може да задълбочи нивото ви на кетоза, но ще забави процеса на загуба на тегло. Консумацията на алкохол може да има както добри, така и лоши ефекти върху черния дроб, който е отговорен за производството на кетони.
Как да се върна в кетоза след пиене?
Връщането в кетоза може да отнеме няколко дни в зависимост от това колко сте изпили и как реагира тялото ви. Основната стъпка, за да се върнете в хода на нещата, е да се съсредоточите върху диетата си. Спазвайте стриктно кето диетата със здравословни мазнини, умерен протеин и ниско съдържание на въглехидрати.
