BODYPUMP може да помогне за изграждане на мускули, особено за тези, които са нови в силовите тренировки, а повече мускулна маса означава повишено изгаряне на калории. Въпреки това, човек вероятно може да постигне подобни или превъзходни печалби на мускулна маса, използвайки значително по-малко общи повторения от това, което се намира в BODYPUMP, при условие че използват и по-тежки натоварвания.
Колко пъти седмично трябва да правите BODYPUMP?
Колко често трябва да правите BODYPUMP? BODYPUMP предизвиква всичките ви основни мускулни групи, така че ви препоръчваме да правите не повече от две до три тренировки седмично и се уверете, че имате почивен ден между тях. Добавете две или три кардио тренировки към микса и ще оформите и тонизирате тялото си за нула време.
Какви са недостатъците на BODYPUMP?
Също това е предизвикателство да получите пълния обхват на движение за упражненията в клас поради бързото темпо. Това може да направи някои движения балистични и противопоказани. Издръжливостта на вдигането на тежести в Body Pump не е за всеки, особено за хора, които обичат да вдигат тежко и имат интервали за почивка.
BODYPUMP добра ли е силова тренировка?
BODYPUMP наистина е върховната тренировка за съпротива за изгаряне на калории Едно революционно ново проучване показва, че BODYPUMP генерира дългосрочен отговор на изгаряне на калории, който е много по-голям от кардио клас, съобразен с калории. Следователно BODYPUMP може да бъде описан като по-мощен стимул за упражнения.
BODYPUMP по-добро кардио или сила?
Ефективна Кардио тренировка Освен че ще извайе тялото ви и ще ви направи по-силни, BodyPump ще ви осигури енергична сърдечно-съдова тренировка. Това от своя страна ще зареди скоростта на метаболизма ви, което ви позволява да изгаряте повече калории.
