Въглехидратът е биомолекула, състояща се от въглеродни, водородни и кислородни атоми, обикновено със съотношение водород-кислородни атоми 2:1 и по този начин с емпиричната формула Cₘₙ.
Какви са въглехидратните храни?
Въглехидратите (наричани още въглехидрати) са вид макронутриенти, намиращи се в определени храни и напитки. Захарите, нишестето и фибрите са въглехидрати. Други макронутриенти включват мазнини и протеини. Вашето тяло се нуждае от тези макронутриенти, за да остане здраво.
Какви са лошите въглехидрати за ядене?
Храни с високо съдържание на въглехидрати
- Мек геврек. Макар и вкусен, мекият геврек е слаб източник на въглехидрати. …
- Преработени зърнени храни. Захарена купа зърнени храни съдържа същото количество въглехидрати като чиния пържени картофи. …
- Консервирани плодове. …
- Понички. …
- Сода. …
- Картофен или царевичен чипс. …
- Gummy Candy. …
- Пържени картофи.
Какви са примерите за въглехидрати?
Какво са въглехидратите? Въглехидратите се намират в широк спектър от здравословни и нездравословни храни- хляб, боб, мляко, пуканки, картофи, бисквитки, спагети, безалкохолни напитки, царевица и черешов пай Те също се предлагат разнообразие от форми. Най-често срещаните и изобилни форми са захари, фибри и нишестета.
Какво правят въглехидратите на тялото ви?
Защо имате нужда от въглехидрати? Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото ви: Те помагат за захранването на мозъка, бъбреците, сърдечните мускули и централната нервна система. Например фибрите са въглехидрати, които подпомагат храносмилането, ви помагат да се чувствате сити и поддържат нивата на холестерола в кръвта под контрол.
