Тъй като е добавка преди тренировка, най-добре е да консумирате Yohimbe между 15 и 30 минути преди тренировка. Йохимбе също работи най-добре, когато се консумира на празен стомах, тъй като приемът на храна ще предизвика скок в инсулина. Това от своя страна може да притъпи ефекта на йохимбин.
Трябва ли да приемате йохимбин на гладно?
Yohimbe изглежда е най-ефективен, когато се консумира, докато е в състояние на гладно. Той също така дава най-добри резултати, когато е съчетан с последователни упражнения (поради което е включен в много добавки преди тренировка).
Мога ли да взема йохимбин след ядене?
Долната част на корема и косите мускули имат по-високи концентрации на тези рецептори. Въпреки това, ефективността на Yohimbine като добавка за загуба на мазнини зависи от времето и нивата на глюкозата. Ако го приемате с или непосредствено след хранене, инсулинът, който тялото ви освобождава, ще отмени ефекта на йохимбина
Колко време след приема на йохимбин мога да ям?
Сладкото място за мен е дозата веднага сутрин, докато съм на гладно с 200mg кофеин. След това, най-малкото, избягвайте да ядете ПОНЕ още 1 и за предпочитане 2 часа Повторете по желание. Освен това, за оптимална помощ при тренировки, вземете го 20-30 минути преди тренировката.
Как приемате йохимбе?
Няма стандартни указания за дозиране за добавките на йохимбе. Някои източници предлагат да се приема не повече от еквивалента на 30 mg йохимбин хидрохлорид на ден, или около 10 mg три пъти дневно (10). Други проучвания са използвали 0,09 mg/pound/ден (0,20 mg/kg/ден) при участници в проучването.
