Вода и други течности помагат за разграждането на храната, така че тялото ви да може да абсорбира хранителните вещества. Водата също така омекотява изпражненията, което помага за предотвратяване на запек.
Защо не трябва да пием вода, докато ядем?
Стомасите ни имат умението да знаят кога ще ядете и веднага започват да отделят храносмилателни сокове. Ако започнете да пиете вода по едно и също време, това, което всъщност правите, е разреждане на храносмилателните сокове, които се отделят за смилане на храната ви, като по този начин им пречи да разграждат храната.”
Помага ли водата да смила храната по-бързо?
Колко време отнема на водата за смилане? Течностите напускат стомаха по-бързо, защото има по-малко за разграждане: Обикновена вода: 10 до 20 минути. Прости течности (бистри сокове, чай, газирани напитки): 20 до 40 минути.
Трябва ли да пиете вода преди или след хранене?
Пийте една чаша вода 30 минути преди хранене за подпомагане на храносмилането. Не забравяйте да не пиете твърде рано преди или след хранене, тъй като водата ще разреди храносмилателните сокове. Пийте вода един час след хранене, за да позволите на тялото да абсорбира хранителните вещества.
Разрежда ли питейната вода с храна стомашната киселина?
Не можете да разреждате стомашната си киселина в по какъвто и да е физиологично значим начин (напр. НАРАЗЯВАТЕ храносмилателната система)1, като пиете вода по време на хранене. pH на стомашната киселина е <1. Това означава, че стомашната ви киселина е 100 000 пъти по-кисела от водата (рН от ~7).
