Могат да възникнат газове, подуване на корема и храносмилателни проблеми. Това е често срещан страничен ефект, благодарение на съединенията в ядките, наречени фитати и танини, които ги правят трудни за смилане. А яденето на твърде много мазнини , което се съдържа в изобилие в ядките, за кратък период от време може да доведе до диария, казва Алън Р.
Могат ли солените ядки да причинят диария?
Чувството за подуване и газове след ядене на твърде много ядки е доста често срещано явление. Можете да обвинявате за това съединенията, присъстващи в ядките. Повечето от ядките съдържат съединения като фитати и танини, които затрудняват храносмилането им. Ядките също съдържат различни видове мазнини, което може да доведе до диария.
Могат ли фъстъците да ви причинят диария?
Алергии: Хората, които ядат храни, към които са алергични или чувствителни, могат да развият дразнене на червата, което води до сутрешна диария. Честите хранителни алергени включват фъстъци, пшеница, яйца, млечни продукти и плодове.
Вредни ли са солените фъстъци за IBS?
Какъв размер на порция фъстъци може да се класифицира като нисък FODMAP? Размер на порция от 28 g (или 32 ядки) е с ниско съдържание на FODMAP и трябва да е по-поносимо за огромното мнозинство от тези с IBS.
Какви храни могат да причинят редки изпражнения?
Следното може да причини разхлабени изпражнения или да ги влоши
- Захар. Захарите стимулират червата да отделят вода и електролити, които разхлабват движенията на червата. …
- Млечни храни. …
- FODMAP. …
- Глутен. …
- Пържени или мазни храни. …
- Пикантни храни. …
- Кофеин. …
- Изображение: 5432action/Getty Images.
