Плодове с нисък гликемичен индекс (стойност на GI от 55 или по-малко) винаги са препоръчителният безопасен избор за диабетици, тъй като съдържат предимно въглехидрати с бавно освобождаване, които помагат за регулиране на кръвта нивата на захарта са по-добри. Добри примери за плодове с нисък ГИ са ябълки, круши, портокали, праскови, сливи и ягоди.
Могат ли диабетиците да ядат черни сливи?
VISAKHAPATNAM: Черната слива, обикновено наричана Black Berry, е един от онези специални плодове, които правят чудеса за диабетици Според лекарите, този плод има невероятни лечебни качества. Полезен е за черния дроб, червата и има склонността да превръща нишестето в енергия.
Сливите с високо съдържание на захар?
Сливи. Тези фаворити от края на лятото имат само 7 грама захар и съдържат 30 калории на парче, според Jaclyn London, MS, RD, CDN. Страхотното при сливите е, че можете да проявите креативност с тях и да направите неща като конфитюри без захар и мармалад.
Трябва ли диабетиците да избягват стафиди?
Можете да ядете стафиди, ако имате диабет Разбира се, това не означава, че трябва да консумирате цели кутии стафиди, когато пожелаете. Стафидите са плод и подобно на други видове плодове, включва естествена захар. Така че, докато стафидите са безопасни за ядене, умереността е ключова за предотвратяване на скок в кръвната захар.
Сливите плод с нисък ГИ ли са?
Сливите имат GI от 40 и са отличен източник на калий, мед, магнезий и витамини A, C и K.
