Бананите, ябълките и прасковите също имат много витамин C Плодовете също съдържат антиоксидантни каротеноиди, така че те изпълняват двойно действие за очите ви. Експертите обсъждат ползите от омега-3, които се намират в рибеното масло, но доказателствата сочат, че те могат да намалят риска от развитие на макулна дегенерация или да забавят прогреса й.
Какви храни трябва да се избягват при дегенерация на макулата?
Храни, които трябва да избягвате с дегенерация на макулата
- Преработени храни, които съдържат трансмазнини.
- Тропически масла, като палмово масло (вместо това използвайте богати на витамин Е шафраново и царевично масло)
- Свинска мас и зеленчуци и маргарин.
- Млечни храни с високо съдържание на мазнини (яйцата в умерени количества са добър източник на полезни за очите хранителни вещества)
- Тлъсто телешко, свинско и агнешко.
Какви храни лекуват макулата ви?
Слово от Verywell. Въпреки че няма специфична диета за свързана с възрастта дегенерация на макулата, изследванията показват, че яденето на диета, богата на противовъзпалителни и богати на антиоксиданти храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, мазни риби, и масла, се свързва с намаляване на риска и прогресия.
Кафето добро ли е за дегенерация на макулата?
Проучване, направено в университета Корнел, показа, че съставка в кафето, наречена хлорогенна киселина (CLA), която е 8 пъти по-концентрирана в кафето от кофеина, е силен антиоксидант, който може да бъде полезно за предотвратяване на дегенеративно заболяване на ретината като свързана с възрастта макулна дегенерация.
Коя храна е най-добра за зрението?
10 храни, които са полезни за очите ви
- Сурови червени чушки. 1/10. Белите чушки ви дават най-много витамин С на калория. …
- Слънчогледови семки и ядки. 2 / 10. …
- Тъмни, листни зелени. 3 / 10. …
- Сьомга. 4 / 10. …
- Сладки картофи. 5 / 10. …
- Постно месо и домашни птици. 6 / 10. …
- Боб и бобови растения. 7 / 10. …
- Яйца. 8 / 10.
