Хроничният стрес възниква, когато тялото изпитва стресови фактори с такава честота или интензивност, че автономната нервна система няма адекватен шанс да активира реакцията на релаксация на регулярна основа Това означава че тялото остава в постоянно състояние на физиологична възбуда.
Как да разберете дали имате хроничен стрес?
Признаците и симптомите на хроничен стрес могат да включват:
- раздразнителност, която може да бъде изключителна.
- умора.
- главоболие.
- затруднено концентриране или невъзможност за това.
- бързи, неорганизирани мисли.
- трудно заспиване.
- проблеми с храносмилането.
- промени в апетита.
Как стресът причинява хроничен?
Проучванията показват, че краткотрайният стрес засилва имунната система, но хроничният стрес има значителен ефект върху имунната система, което в крайна сметка води до заболяване. Повишава нивата на катехоламини и супресорни Т-клетки, които потискат имунната система.
Нещо ли е хроничният стрес?
Но хроничният стрес, който е постоянен и продължава за продължителен период от време, може да бъде инвалидизиращ и поразителен. Хроничният стрес може да повлияе както на физическото, така и на психологическото ни благополучие, като причинява различни проблеми, включително тревожност, безсъние, мускулни болки, високо кръвно налягане и отслабена имунна система.
Какво е дистрес от хроничен стрес?
Дистрес се случва, когато изпитвате голям обем от остри стресови фактори, хроничен стрес от ситуации, които не могат да бъдат променени за дълги периоди от време, или обичайно поведение, което води до многократно отрицателен емоционален стрес.
