Защо? Като се възнаграждавате в момента, мозъкът ви предизвиква положителни емоции, което води до осъзнаването, че усилията ви водят до положителна награда. Правейки това непрекъснато, мозъкът ви ще започне да свързва удоволствието с изпълнението на задачата или целта и ще се движи към нея в бъдеще.
Кога трябва да се наградите?
Наградете себе си всеки път, когато достигнете важен етап или постигнете конкретна цел. Да имате какво да очаквате, повишава мотивацията ви и улеснява изпълнението на задачите си.
Какъв е добър начин да се възнаградите?
Чудите се как да се възнаградите? Ето 9 прости опции
- Насладете се на природата. Прекарването на време сред природата е чудесно за вашето психическо и емоционално благополучие. …
- Раздвижете се. Ако правенето на HITT разпали огъня ви, опитайте обедна тренировка. …
- Подремете. …
- Почивка за водене на дневник. …
- Насладете се на обяда си. …
- Прочетете книга. …
- Медитирайте. …
- Гледайте любимото си шоу.
Как се казва, когато се награждавате?
Това се нарича позитивно подсилване. Студентите могат да използват положителното подсилване в своя полза, като се възнаграждават винаги, когато почувстват, че са постигнали цел, завършили добре проект или просто когато почувстват, че са се постарали най-добре в дадена задача..
Трябва ли да се възнаградите за постигане на целите?
Ползи от самовъзнаграждаването – защо е важно да се награждавате? Много е важно да се възнаграждавате за целите, които искате да постигнете, целите, върху които работите, и целите, които сте постигнали. Не само, че се чувства много добре, но също така може да ви помогне да постигнете целите си (и много други в бъдеще).
