Съдържание:
- 20 причини, поради които не можете да правите набирания
- Защо ми е трудно да правя набирания?
- Как да стана достатъчно силен, за да правя набирания?
- Какво упражнение може да замени набиранията?
- Какво мога да използвам, ако нямам лента за издърпване?
Видео: Не можете да правите набирания?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
20 причини, поради които не можете да правите набирания
- Не правите упражнения за гръб. Гърбът ви е от решаващо значение за успешните набирания. …
- Увисваш. …
- Ти си твърде прав. …
- Не напредвате. …
- Умът ви се отказва преди тялото ви. …
- Брадичката ви не се издига над летвата. …
- Вие се люлеете на щангата. …
- Ръцете ви са твърде далеч една от друга.
Защо ми е трудно да правя набирания?
„Причината, поради която повечето хора не могат да правят набирания е, че не практикуват набирания,” казва Смит, бившият военноморски тюлен. Поузи добавя, че проблемът с машините за подпомагане на набиране и други упражнения е, че те не възпроизвеждат напълно двигателния модел на действително набиране.
Как да стана достатъчно силен, за да правя набирания?
Започнете, като свикнете със собственото си телесно тегло, като задържите мъртво увисване възможно най-дълго, без дори да си правите труда да се опитате да се издърпате. Можете също да се подготвите за набирания, като подсилите мускулите на гърба. Упражнения като наведени над редове с дъмбел и обърнати редове с телесно тегло ще помогнат.
Какво упражнение може да замени набиранията?
5 Най-добри алтернативи за набиране без щанги
- Редове за телесно тегло. Редовете с телесно тегло обикновено се комбинират с упражнения за стабилизиране на лопатката от хора, които се опитват да увеличат броя на набиранията си. …
- Издърпвания на широчина на колене. …
- Преса с дъмбели над главата. …
- Лекови опори на задния мост. …
- люлки с гири.
Какво мога да използвам, ако нямам лента за издърпване?
Увийте кърпа около двете страни на дръжката на вратата, за да направите дръпване
- Клекнете в полуседнало положение и изпънете ръцете си прави, докато държите краищата на кърпата, за да влезете в изходна позиция. …
- Можете също да направите подобно упражнение, като увиете лента за упражнения около дръжките на вратата вместо кърпа.
Препоръчано:
Можете ли да правите предложения?
Друг често срещан начин да дадете предложение или препоръка е да използвате думата " could". „Може“е много по-меко и по-непряко от използването на „трябва“. Използваме "може", за да дадем различни опции, но когато използваме "
Можете ли да правите прожекционна астрофотография с окуляр?
Прожекционна астрофотография на окуляра Вие просто подреждате обектива на фотоапарата с отвора на окуляра и се опитвате да уловите гледката, наблюдавана през телескопа при това увеличение. В първите дни заснех много астрофотографски изображения, използвайки този метод през моя телескоп Orion SkyQuest Dobsonian .
Бихте ли предпочели да правите или да правите?
Използваме would prefer или 'd prefer, последвано от до инфинитив или съществително, за да говорим за настоящи и бъдещи предпочитания: Бих предпочел да отида сам . Бихте ли предпочели да има смисъл? И двете "предпочитам" и "
Можете ли да правите пари, като правите мебели?
За тези, които са по-опитни дърводелци, изграждането на мебели по поръчка е превъзходен начин да печелите пари поради изключително високите маржове на вашите парчета. … Обичайно е да таксувате повече от 1 000 долара за мебели по поръчка, което си струва времето .
Какъв е смисълът да изпускате набирания?
Издърпването с кипинг е ефективно, защото прехвърля първоначалната работа на издърпването нагоре към останалата част от тялото, но тези сили все още трябва да преминат през пряната и рамото по време на свода на люлката След това раменете съхраняват сила като пружина и я прехвърлят обратно в щангата и тялото за възходящ импулс .
