Някои хора са по-склонни към развитие на плантарен фасциит от други, включително хора с плоски крака и високи сводове. Най-ефективният начин за облекчаване на болката на плантарен фасциит (и предотвратяване на повторна поява) е предпазвате сводовете си от сплескване, като добавите стабилна опора за свод към обувките си
Могат ли подпорите на арката да влошат плантарния фасциит?
Трябва също носете поддържащи обувки, ако имате плоски стъпала или високи сводове, които са състояния, които могат да увеличат риска от развитие на плантарен фасциит или да влошат състоянието. Освен това трябва да носите поддържащи обувки, ако сте бегач.
Кое е най-доброто устройство за плантарен фасциит?
Упражнения за плантарен фасциит
- Ортопеди. …
- TheraBand валяк за крака. …
- TheraBand Resistance Band. …
- TheraBand Roller Massager+ …
- TheraBand CLX Resistance Band. …
- TheraBand Професионална резистентна тръбна примка с подплатени маншети. …
- TheraBand Stability Trainer. …
- HawkGrips инструмент за депресор на езика с две остриета.
Стелките наистина ли помагат при плантарен фасциит?
Orthotics може да помогне за възстановяване на оптималната механика за облекчаване на стреса върху плантарната фасция и по този начин, с времето, намаляване на дразненето и болката. Ортезите без рецепта обаче няма да бъдат ефективни при лечението на вашия плантарен фасциит.
Колко време отнема ортезите, за да помогнат на плантарен фасциит?
На тялото ви обикновено ще са необходими 2-3 седмици, за да свикне с новите ви вложки за крака. През този период от време ви молим да следвате тези прости правила, за да имате най-добрия преход: Започнете с носенето на ортопедичните вложки за крака 2-3 пъти всеки ден.
