Репичките са добър източник на антиоксиданти като катехин, пирогалол, ванилова киселина и други фенолни съединения. Тези кореноплодни зеленчуци също имат добро количество витамин С, който действа като антиоксидант за защита на клетките ви от увреждане.
Полезна ли е бялата ряпа за отслабване?
Репичките добри ли са за отслабване? Числата казват yes. Всяка ряпа има само една калория, без мазнини и практически без въглехидрати. И тази калория не е празна - репичките са добър източник на витамин С.
Добре ли е да ядете репички всеки ден?
Репичките са полезни за вас. По принцип са безопасни за ядене, но не прекалявайте, ако имате проблеми с щитовидната жлеза. Прекомерните количества могат да попречат на производството на хормони на щитовидната жлеза. Проучване върху плъхове установи, че хроничната консумация на репички увеличава теглото на щитовидната жлеза и намалява нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
Какви са страничните ефекти на репичките?
Какви са страничните ефекти на репичките? Репичките обикновено са безопасни за консумация. Въпреки това, голямо количество репичка може да раздразни храносмилателния тракт и причини метеоризъм и спазми Някои хора, които може да са алергични към репички, могат да получат копривна треска или по-сериозни събития след консумацията й..
Можете ли да ядете бяла ряпа?
Има много начини да сервирате бели репички, варени или сурови. Суров дайкон работи наистина добре в салати и сласти, като гарнитура за летни пикници или тънко нарязани и мариновани за сандвичи, които се нуждаят от подхранване (класически виетнамски сандвич banh mi е обикновено гарнирани с мариновани моркови и дайкон, например).
