Вкусната вода може да бъде здравословно допълнение към вашия хладилник или охладител. Много хора ги пият вместо безалкохолни и други сладки напитки, които често съдържат излишни калории и малка или никаква хранителна стойност (1).
Вкусната вода толкова добра ли е за вас, колкото обикновената вода?
Можем да проверим: Нашият експерт казва, че ароматизираните води са достатъчен заместител на нормалната H2O „Ако няма да пиете вода от чешмата, защото е скучна, но ще пиете алтернатива на негазирана или газирана натурална вода без захар, тогава това е по-здравословно от никаква вода.”
Какво е лошото в ароматизираната вода?
Когато добавите карбонизация към ароматизирана вода, получавате една-две киселинност. Проучване от 2007 г. в International Journal of Pediatric Dentistry заключава, че ароматизираната газирана вода, някои с рН до 2,7, имат същия корозивен потенциал като портокаловия сок.
Добре ли е да се пие ароматизирана вода?
Избягвайте напитки с високо фруктозен царевичен сироп и обикновена захар. С ароматизирани газирани води, изкуственият аромат е ОК, но се препоръчва да се ограничат прекомерните изкуствени подсладители, като аспартам или Splenda. Отново, те може да са по-добри от обикновената сода, но трябва да се направят повече изследвания за тези подсладители.
Вредна ли е ароматизираната вода за бъбреците ви?
С ароматизирана вода тези малки бутилки може също да съдържат прекалено много натрий, захар или изкуствени подсладители, за да бъдат здрави за някой, който се бори с бъбречно заболяване. Добрата новина е, че домашно приготвените ароматизирани води са едно от най-лесните неща, които можете да приготвите.
