Само вие и барът. 3) Набирания ще ви помогнат да подобрите стойката си Като изграждаме сила във вашите PULL мускули, ние укрепваме и стягаме мускулите на гърба. Това естествено ще ви накара да издърпате раменете си назад и надолу в правилна позиция, осигурявайки ви по-добра стойка.
Издърпванията коригират ли лошата стойка?
Добри неща, някои упражнения ви помагат да коригирате лошата стойка, включително набиранията. … Набиранията работят върху мускулите ви. Той ги заздравява и намалява стягането. Това ще доведе до здрави мускули, които водят до добра стойка.
Помагат ли набиранията на гърба на гърба?
В повечето случаи биха били прави, но когато гръбнакът на някого е хронично изгънат до точката на кифоза, набиранията не са най-добрият избор. Истината е, че когато някой има "крилата" позиция на лопатката, типична за прегърбена поза, той също ще има непълен обхват на движение за ръката в раменната става
Издърпванията помагат ли на заоблените рамене?
Набирания може да бъде чудесен начин да помогнете за коригиране на заоблените рамене.
Добре ли е да правите набирания всеки ден?
Ако можете да изпълните 15 или повече набирания в една серия преди неуспех, правите няколко серии от 10–12 набирания без мускулна недостатъчност вероятно е безопасно да правите всеки денАко вече имате опит в обучението, вероятно попадате някъде между тези две нива.
