Обвивките за китките трябва да се носят само, по време на тежки упражнения за натискане като лежанка или преса над главата, защото китката ви може да попадне в уязвима позиция и можете да я преразтегнете, което води до нараняване. Обвивка за китката ще осигури опора около ставата, за да я задържи в позиция и да сведе до минимум риска от нараняване.
Необходими ли са обвивки на китките?
Препоръчително е да използвате обвивки за китките за вашите тежки серии и високи натоварвания Не ги използвайте за цялата тренировка. Дайте на ставите си възможност да свикнат с натиска, особено когато правите загрявката си. Обвивките за китките са предназначени да предотвратяват физическо претоварване.
Трябва ли начинаещите да използват обвивки за китките?
Трябва да инвестирате в чифт обвивки за китките, ако установите, че китките ви не могат да останат неутрални, докато повдигате.… Начинаещи вдигачи вероятно нямат нужда от обвивки на китките, но ако имате опит със силови тренировки и ставате все по-силни във фитнеса, тогава определено трябва да помислите за това..
Трябва ли да използвам обвивки за китките за лицеви опори?
Обвивки за китките за защита на китките Обвивките на китките предпазват китките ви от наранявания и претоварване. Те ви дават допълнителна стабилност и безопасност по време на тренировка, така че можете да правите упражнения като потапяне или лицеви опори с повече повторения или повече тежест.
Трябва ли да използвам обвивки за китките за клекове?
Обвивки за китките плътно около китките ви, за да осигурят допълнителна опора за вашите стави. Те обикновено се използват по време на тежки преси от лежанка и други упражнения за преса. Можете също да ги използвате по време на гръбни клекове, за да осигурите допълнителна опора за китките си.
