16 начина да увеличите апетита си
- Яжте малки ястия по-често. Споделете в Pinterest. …
- Яжте храни, богати на хранителни вещества. …
- Добавете повече калории към вашите ястия. …
- Превърнете времето за хранене в приятна социална дейност. …
- Измамете мозъка си с различни размери на чинии. …
- График за време за хранене. …
- Не пропускайте закуската. …
- Яжте по-малко фибри.
Как мога да получа апетит?
Следните съвети могат да помогнат за увеличаване на апетита и подобряване на интереса към хранене:
- Почивайте много.
- Упражнявайте леко преди хранене, за да стимулирате апетита. …
- Избирайте приятни храни и храни с приятен аромат.
- Планирайте храненията в деня преди да ги изядете. …
- Бъдете добре хидратирани. …
- Насочете се към 6-8 малки хранения и закуски на ден.
Какво давате на човек без апетит?
4. Имайте под ръка много лесни за консумация закуски
- Пръчици сирене или сирене.
- Пълномаслено кисело мляко.
- Нарязани на кубчета плодове, пресни или пакетирани.
- фъстъчено масло и бисквити.
- Сирене и бисквити.
- Пълномаслена извара.
- Пълномаслено мляко или шоколадово мляко.
Каква добавка ви дава апетит?
Определени витамини и минерали, включително цинк и витамин B-1, могат да увеличат апетита. Те обаче обикновено работят само ако човекът има недостиг на тези хранителни вещества. Други добавки, като омега-3 мастни киселини, могат да повишат апетита.
Защо нямам апетит?
Загубата на апетит може да бъде свързана с понижена функция на имунната система, неразположение и стомашно разстройство. Медицински състояния, които могат да причинят загуба на апетит, включват: храносмилателни състояния, като синдром на раздразненото черво и болестта на Crohn. хормонално състояние, известно като болест на Адисон.
