В проучвания, проведени при мишки, екип от изследователи установи, че Turicibacter sanguinis, обикновен чревен микроб, може да сигнализира на близките чревни клетки за освобождаване на серотонин, невротрансмитер, обикновено свързан с бозайници настроение и храносмилане (Nat.
Как мога да увелича серотонина в червата си?
Яденето на храни, които съдържат есенциалната аминокиселина, известна като триптофан , може да помогне на тялото да произвежда повече серотонин. Храните, включително сьомга, яйца, спанак и семена са сред тези, които помагат за повишаване на серотонина по естествен начин.
Осем храни, които естествено повишават серотонина
- Сьомга. …
- Домашни птици. …
- Яйца. …
- Спанак. …
- семена. …
- Мляко. …
- Соеви продукти. …
- Ядки.
Може ли серотонинът да се произвежда в червата?
Чревните бактерии също произвеждат стотици неврохимикали, които мозъкът използва за регулиране на основни физиологични процеси, както и умствени процеси като учене, памет и настроение. Например, чревните бактерии произвеждат около 95 процента от серотонин в организма, който влияе както върху настроението, така и върху активността на стомашно-чревния тракт.
Пробиотиците повишават ли нивата на серотонин?
Предполага се, че пробиотиците в стомашно-чревния тракт подобряват симптомите на централната нервна система, свързани с MDD чрез увеличаване на производството на свободен триптофан, а след това увеличават наличността на серотонин..
Произвеждат ли чревните бактерии допамин?
Те са открили, че повечето човешки чревни бактерии произвеждат невротрансмитери, които са химикали като допамин и серотонин, които позволяват комуникация между невроните, които са нервните клетки в мозъка, но също така в чревната нервна система на червата.
