Утвърждението е положително твърдение, което може да ви помогне да предизвикате и преодолеете самосаботирането и негативните мисли. Когато повтаряте често утвържденията и вярвате в тях, можете да започнете да правите положителни промени в много аспекти от живота си, като вашето пътуване за отслабване е един от тях.
Помагат ли утвържденията за загуба на тегло?
За да обобщим, положителните утвърждения за отслабване са страхотна добавка към вашата програма за отслабване, която ще ви помогне да повишите самочувствието и мотивацията си. Имайте предвид, че това е само добавка и няма да загубите килограмите си, като просто кажете утвърждения на глас.
Как да тренирам подсъзнанието си да отслабна?
Ето 12 практики за препрограмиране на вашето подсъзнание, за да постигнете трайна загуба на тегло:
- Слушайте собствените си разговори. …
- Напишете нова история. …
- Опитайте да докоснете. …
- Медитирайте. …
- Поставете устойчиви цели. …
- Яжте внимателно. …
- Кажете утвърждения. …
- Спри да се теглиш.
Ефективни ли са утвържденията?
Утвържденията са положителни твърдения, които могат да ви помогнат да преодолеете самосаботиращите, негативните мисли. … Не забравяйте, че утвържденията са най-ефективни, когато ги използвате заедно с други стратегии, като визуализация и поставяне на цели.
Можете ли да проявите красота?
„Очевидно не можете да промените външния си вид чрез позитивно мислене,” казва консултантският клиничен психолог д-р Джулия Коукс. „ Просто не е възможно”. Плюс това, да се обгазите твърде много в името на проявлението може дори да има обратен ефект.
