Съвместните мобилизации са ефективни за намаляване на болката, сковаността и напрежението. Мобилизациите на ставите и меките тъкани могат да се извършват на много части на тялото. Най-често срещаните части на тялото за мобилизация на меките тъкани са ръка, рамо, горна част на гърба, долната част на гърба, бедрото и прасеца.
Какви са видовете мобилизация?
Ето примери за мобилизация на ставите на тялото:
- Мобилизации на лакътя.
- Мобилизации на китка/ръка.
- Хип мобилизации.
- Мобилизации на коляното.
- Мобилизация на глезена и стъпалото.
- Spinal_Manipulation.
- Мобилизации и манипулации на рамото.
- цервикоторакална манипулация.
Как мобилизирате ставите?
1. Подвижност на глезена
- Застанете изправени до стена.
- Поставете едната си ръка на стената за подкрепа.
- Бавно се люлете напред на пръстите на краката си, влизайки в позиция на върха на пръстите.
- Бавно се люлете обратно на петите си, повдигайки пръстите на краката си от земята.
- Повторете 10 пъти.
Какво прави съвместната мобилизация?
Мобилизацията на ставите е квалифицирана техника за мануална терапия, насочена към подобряване на обхвата на движение на ставите и намаляване на болката Как работи? Терапевтът ръчно прилага целеви натиск или сили върху ставата в определени посоки, за да помогне за подобряване на подвижността на тази става.
Какво е упражнение за мобилизация?
Упражненията, които се считат за мобилизация на ставите са флексия, екстензия, плъзгане на тибията на бедрената кост, движение на пателата, разсейване на дългата ос и други движения като странично движение и ротацияКогато се изпълняват правилно, тези упражнения могат значително да помогнат за намаляване на болката и за възстановяване на играта на ставите.
