Около 15 до 30 минути от всяка страна в зависимост от това колко светла е кожата ви и колко лесно изгаряте. Колко време трябва да стоя навън, ако изгоря лесно? Ограничете излагането на слънце само до 15 или 30 минути преди да отидете на сянка; винаги можете да се върнете на слънце по-късно, след като кожата ви има известно време да се възстанови.
Достатъчни ли са 30 минути от всяка страна за тен?
Твърде дълго време ще причини еритема, известна още като началото на слънчево изгаряне. За есента са достатъчни около 30 минути. През зимните месеци обаче, когато е най-вероятно да хибернираш под завивките си часове наред, трябва да си на слънце за 150 минути.
Колко време трябва да лежиш, за да почернееш?
Получете правилното време за тен
За равномерен цялостен тен, в идеалния случай, трябва да легнете по гръб само около 20-30 минути След това продължете и легнете по корем за още 20-30 минути. Уверете се, че не надхвърляте тези времена. Това ще гарантира, че няма да получите неприятно слънчево изгаряне или по-лошо, риск от увреждане на UV лъчите.
Трябва ли да се къпете след тен?
Добре ли е да се къпеш след тен? Не, трябва да избягвате душ веднага след тен. Въпреки че душът не отмива тен, както някои си мислят, той все пак може да има отрицателно въздействие върху поддържането на свежия ви златист блясък.
Кой е най-здравословният начин за тен?
Как да получите тен по-бързо
- Използвайте слънцезащитен крем със SPF 30. …
- Променяйте често позициите. …
- Яжте храни, които съдържат бета каротин. …
- Опитайте да използвате масла с естествено срещащ се SPF. …
- Не оставайте навън по-дълго, отколкото кожата ви може да създаде меланин. …
- Яжте богати на ликопен храни. …
- Избирайте разумно времето си за тен.
