ИТМ от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло. ИТМ от 30 и повече се счита за затлъстяване Лицата, които попадат в диапазона на ИТМ от 25 до 34,9 и имат размер на талията над 40 инча за мъжете и 35 инча за жените, се считат за да са изложени на особено висок риск от здравословни проблеми.
Какво се квалифицира като наднормено тегло?
Ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5, той попада в диапазона на поднормено тегло. Ако вашият ИТМ е от 18,5 до <25, той попада в границите на здравословното тегло. Ако вашият ИТМ е 25,0 до <30, той попада в диапазона на наднормено тегло. Ако вашият ИТМ е 30,0 или по-висок, той попада в диапазона на затлъстяване.
Можете ли да разберете дали някой е с наднормено тегло?
Използване на индекс на телесна маса ( ИТМ )Най-често срещаният начин да се определи дали човек има наднормено тегло или затлъстяване е да се изчисли BMI, който е приблизителна телесни мазнини, които сравняват теглото на човек с неговия ръст.
Какво е кльощава мазнина?
„Кльощава мазнина” е термин, който се отнася до имащ висок процент телесна мазнина и малко количество мускули… Въпреки това, тези с по-високи телесни мазнини и по-ниска мускулна маса - дори ако имат индекс на телесна маса (ИТМ), който попада в "нормален" диапазон - може да са изложени на риск от развитие на следните състояния: инсулинова резистентност.
Как мога да разбера дали съм с наднормено тегло без кантар?
Вместо да оценявате вашия ИТМ, вземете рулетка. Дишайки нормално, увийте го около частта от корема, която е приблизително два инча над бедрата ви Това е обиколката на талията ви. Като цяло, ако сте жена, искате измерване, което е по-малко от 34,5 инча.
