ПЪЛНИТЕЛНИТЕ МАСТЕРКИ БЯХА ПЪРВО ВЪВЕДЕНИ ЗА РЪЧЕН ТРУД Първите (задвижвани от човека) пътеки за бягане най-вероятно са били използвани от римляните през първи век като съвременен кран. Тогава мъжете вървяха непрекъснато в голямо колело, подобно на хамстер, за да повдигат тежки предмети за строителство.
Какво трябва да знаете за бягащата пътека?
Когато избирате вашата бягаща пътека, има много специфични функции, които ще искате да търсите
- Наклон на бягащата пътека и спад на бягащата пътека.
- Максимална скорост на бягаща пътека.
- Размер на палубата за бягаща пътека.
- Предварително зададените програми за бягаща пътека ви помагат да постигнете целите си.
- Ограничение за максимално тегло и капацитет на бягаща пътека.
Какви са предимствата на бягащата пътека?
Упражненията за бягаща пътека са ефективни за увеличаване на сърдечната честота до здравословно ниво, така че са много полезни и като упражнение за загряване. Повишаването на сърдечната честота до здравословно ниво ще ви позволи да изпълнявате други упражнения, като тренировки с тежести или други кардио упражнения, с повишена безопасност и успех.
Какъв вид упражнение е бягащата пътека?
Като форма на кардио упражнения, използването на бягаща пътека е отличен начин за изгаряне на калории и отслабване. Ако не сте сигурни какъв тип тренировка на бягащата пътека е най-подходяща за вас, говорете със сертифициран личен треньор. Те могат да работят с вас, за да създадат персонализирана програма за отслабване на бягаща пътека.
Помага ли бягащата пътека да губите мазнини по корема?
Не само използването на бягаща пътека изгаря мазнините по корема, но един от дългосрочните ефекти от редовните сесии на бягаща пътека е, че висцералната мазнина ще изчезне завинагиОсвен това, дори и в крайна сметка да натрупате малко тегло по пътя, бягането на бягаща пътека не позволява на дълбоките коремни мазнини да се върнат.
