Енергичната активност се равнява на пулс, който е на около 85 процента от максималния пулс. Повечето хора не могат да поддържат това ниво на активност твърде дълго.
Какво се случва със сърдечната честота по време на енергична активност?
Сърцето ви непрекъснато бие, за да поддържа кръвта да циркулира в тялото ви. Скоростта му се променя в зависимост от нивото на вашата активност; тя е по-ниска, докато спите и в покой и по-висока, докато тренирате - за да снабдите мускулите си с достатъчно прясно наситена с кислород кръв, за да поддържате функционирането на високо ниво.
Каква сърдечна честота е енергично упражнение?
Вашата целева зона на сърдечен ритъм за енергични упражнения е 146,5 до 160,75 удара в минута.
Увеличава ли се сърдечната честота при енергични упражнения?
Като цяло извършването на по-натоварващо упражнение обикновено повишава сърдечната честота на човек по-бързо в сравнение с извършването на упражнение, което е само умерено интензивно.
Енергичните дейности намаляват ли сърдечната честота и ви правят по-малко активни?
Мъжете и жените, които участваха в енергична активност, имаха значително по-ниска сърдечна честота в покой, след корекция за възраст и за лека и умерена активност, в сравнение с тези, които не участваха в енергична активност.
