Какво помага при спазми?
- Лекарство за болка без рецепта като ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) или ацетаминофен (Tylenol). …
- Упражнение.
- Поставяне на грейка на корема или долната част на гърба.
- Вземане на гореща вана.
- Изживяване на оргазъм (само или с партньор).
- Почивка.
Какво мога да ям, за да облекча спазмите при менструация?
Храни, които могат да помогнат при спазми
- Банани. Бананите са чудесни за менструални болки. …
- Лимони. Лимоните са богати на витамини, особено витамин С. …
- портокали. Портокалите са известни като топ храна за периодични спазми. …
- Диня. Динята е лека и сладка. …
- броколи. …
- Кале. …
- Вода. …
- Лайка.
Каква позиция помага при менструални спазми?
Спи в поза на плод: Ако обикновено спите по гръб или корем, опитайте да се претърколите настрани и да приберете ръцете и краката си. Тази позиция премахва натиска върху коремните ви мускули и е най-добрата поза за сън за облекчаване на напрежението, което може да влоши спазмите.
Защо акам толкова много по време на цикъла си?
Тези химикали стимулират гладките мускули в матката, за да й помогнат да се свие и да отдели лигавицата си всеки месец. Ако тялото ви произвежда повече простагландини, отколкото е необходимо, те ще влязат в кръвния ви поток и ще имат подобен ефект върху другите гладки мускули в тялото ви, например в червата. Резултатът е повече изпражнения.
Какво не трябва да правим на периоди?
Пийете много кафе Това е едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато сте на менструация! Високото съдържание на кофеин може да влоши болката ви и също да допринесе за чувствителността на гърдите. Може да жадувате за кофеин, но определено ще трябва да намалите приема на кафе.
