Личи съдържат няколко здравословни минерали, витамини и антиоксиданти, като калий, мед, витамин С, епикатехин и рутин. Те могат да помогнат за предпазване от сърдечни заболявания, рак и диабет (3, 6, 7, 16).
Добър ли е личи за отслабване?
Той е богат на фибри, които могат да помогнат при загуба на тегло, като се отърват от токсините от тялото. Освен това плодът е добър на вкус, но има нисък брой калории. Така че, когато ви се прииска да ядете нещо воднисто и сладко, можете да хапнете от него, вместо да седнете със сладки храни.
Колко личи трябва да ям на ден?
Прясното личи е здравословен избор за включване към двете чаши плодове на ден, които препоръчват Диетичните указания за американците. Една чаша личи се равнява на 190 г плодове.
Какви са предимствата на плодовете личи?
Продължение
- Витамини. Плодът личи е добър източник на витамин С. …
- Здраве на черния дроб. Вашият черен дроб изпълнява няколко важни функции в тялото ви. …
- Противоракова активност. Екстрактът от личи има възможни противоракови свойства. …
- Oligonol. Плодът личи съдържа полифенол, наречен олигонол.
Вреден ли е личи за здравето?
И така, опасни ли са или безопасни за ядене личи? Личи са безопасни и добри за ядене. Трябва само да запомните да НЕ ядете неузрели (малки, зелено оцветени) личи на празен стомах. Страдащите са били предимно недохранени и са яли сурово личи.
